Blattspinat

Rezepte -  Kochen(5) 




 

 
 

Mengeneinheit 

entspricht 

 
  1 Gramm   1 g      
  1 Kilogramm   1.000 g      
     
 

Eigenschaften

   
 

Brennwerte  

     
  Kilojoule   126   kJ / 100 g    
  Kilokalorien   30   kcal / 100 g    
         
 

Nährwerte  

     
  Eiweiß(Protein)   3,2   g / 100 g    
  Kohlenhydrate   3,7   g / 100 g    
  Ballaststoffe   1,7   g / 100 g    
  Fett   0,3   g / 100 g    
         
 

Vitamine  

     
  Vitamin A   816   µg / 100 g    
  Vitamin B1   0,1   mg / 100 g    
  Vitamin B2   0,2   mg / 100 g    
  Vitamin C   51   mg / 100 g    
         
 

Mineralstoffe  

     
  Natrium   0,054   g / 100 g    
  Kalium   470   mg / 100 g    
  Calcium   93   mg / 100 g    
  Phosphor   51   mg / 100 g    
  Eisen   3,1   mg / 100 g    
         
         
     
 
 
     
 

Rezepte mit Blattspinat (Kochen) 

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  Allgäuer Käseeier auf Spinatpüree (125 g / Port)
Rezept für eine Eierspeise (würzig) aus Deutschland bestehend aus Kartoffeln, Blattspinat, Eier, Milch, Frühlingszwiebeln, Saure Sahne, Emmentaler Käse, Butter, Brühe, Schnittlauch, Mehl, ...

Bayern  Deutschland 
Bild -Allgäuer Käseeier auf Spinatpüree
 
         
  Hackfleisch-Spinat-Torte (125 g / Port)
Rezept für ein Hackfleischgericht bestehend aus Hackfleisch, gemischt, Blattspinat, Tomaten, Zwiebeln, Mehl, Eier, Milch, Butter, Knoblauchzehen, Zucker, Brötchen, Hefe, ...

Bild -Hackfleisch-Spinat-Torte
 
         
  Rahmspinat mit Käseklößchen (125 g / Port)
Rezept für ein Gemüsegericht (würzig) bestehend aus Blattspinat, Sahne, Gemüsebrühe, Grünkernmehl, Butter, Milch, Gruyere, ...

 
         
  Bärlauchgratin (50 g / Port)
Rezept für ein Gemüsegericht (würzig) bestehend aus Sahne, Blattspinat, Parmesankäse, Bärlauch, Butter, Eigelb, Schalotten, ...

 
         
  Quark-Knödel (25 g / Port)
Rezept für eine Sättigungsbeilage (neutral) aus Italien bestehend aus Kartoffeln, Schichtkäse, Mehl, Blattspinat, Mandeln, gehackt, Knoblauchzehen, ...

Italien 
 
 

Rezepte mit Blattspinat, TK (Kochen) 

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  Patsa-Hack-Pfanne mit Spinat (125 g / Port)
Rezept für eine Nudelgericht (würzig) bestehend aus Blattspinat, TK, Hackfleisch, gemischt, Nudeln, Tomaten, Sahne, Zwiebeln, Parmesankäse, Sonnenblumenöl, Knoblauchzehen, ...

Bild -Patsa-Hack-Pfanne mit Spinat
 
         
  Nudeln mit Mozarella und Spinat (75 g / Port)
Rezept für eine Nudelgericht aus Italien bestehend aus Bandnudeln, Blattspinat, TK, Tomaten, Mozzarella, Brühe, Zwiebel, Margarine, Knoblauchzehe, ...

Italien 
Bild -Nudeln mit Mozarella und Spinat
 
         
  Putenrouladen (37,5 g / Port)
Rezept für ein Geflügelgericht (würzig) bestehend aus Putenrouladen, Wasser, Champignons, Zwiebeln, Blattspinat, TK, Gouda, Petersilie, Schnittlauch, Knoblauchzehe, Saucenpulver, dunkel, Pfeffer, rosa, ...

Bild -Putenrouladen
 
     


Hier k�nnen Brat- und Backtemperaturen sowie Ma�einheiten nachgeschlagen werden.



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